Bolinhos de Chia e Banana com Mel
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4,5
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schedule
Tempo
30 min
oven_gen
Cozimento
–
restaurant
Porções
8 bolinhos
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Calorias
–
Ingredientes
Marque conforme for usando- 2 bananas maduras amassadas
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 pitada de canela em pó
- Óleo de coco para untar
Modo de preparo
1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
2
Em uma tigela, misture as bananas amassadas com os ovos até obter um creme homogêneo.
3
Acrescente a farinha de aveia, as sementes de chia, o fermento, a canela e o mel.
4
Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa uniforme.
5
Unte uma forma para muffins ou use forminhas de silicone.
6
Distribua a massa nas forminhas, preenchendo até 3/4 da capacidade.
7
Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes ao toque.
8
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.
Dicas extras
Estes bolinhos de chia e banana são uma opção prática e nutritiva para começar o dia com energia. A combinação da banana madura com as sementes de chia fornece fibras, vitaminas e gorduras boas, enquanto o mel adoça naturalmente sem exagerar. Além disso, a farinha de aveia deixa a receita mais consistente e saudável. Ideal para quem busca um café da manhã rápido, saboroso e equilibrado.