Bolinhos de Chia e Banana com Mel

Bolinhos de Chia e Banana com Mel

star 4,5 (avaliação) | visibility 61 visualizações
schedule Tempo 30 min
oven_gen Cozimento –
restaurant Porções 8 bolinhos
local_fire_department Calorias –
format_list_bulleted Ingredientes cooking Modo de preparo

Ingredientes

Marque conforme for usando
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 2 ovos
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de canela em pó
  • Óleo de coco para untar

Modo de preparo

1

Pré-aqueça o forno a 180°C.

2

Em uma tigela, misture as bananas amassadas com os ovos até obter um creme homogêneo.

3

Acrescente a farinha de aveia, as sementes de chia, o fermento, a canela e o mel.

4

Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa uniforme.

5

Unte uma forma para muffins ou use forminhas de silicone.

6

Distribua a massa nas forminhas, preenchendo até 3/4 da capacidade.

7

Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes ao toque.

8

Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.

Dicas extras

Estes bolinhos de chia e banana são uma opção prática e nutritiva para começar o dia com energia. A combinação da banana madura com as sementes de chia fornece fibras, vitaminas e gorduras boas, enquanto o mel adoça naturalmente sem exagerar. Além disso, a farinha de aveia deixa a receita mais consistente e saudável. Ideal para quem busca um café da manhã rápido, saboroso e equilibrado.